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月子中心教您自制营养月子水果餐
日期:[2016-2-27 14:52:19]   共阅[930]次
  生了娃,新妈咪看了看身上的赘肉,开始了辛苦而漫长的瘦身过程.月子里还要喂宝宝,饭少吃可是行不通的,济南月子中心教你从水果身上下功夫吧.好吃有营养的水果,还能帮你瘦身恢复完美身材哦.
  奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统.对于剖腹产术后康复有利.
  新妈咪在吃猕猴桃的时候要注意,因为猕猴桃性冷,因此在食用之前应当先用热水烫温,不要吃凉的,要吃熟的,不要吃生的;要尽量和热性水果搭配起来吃,也可以榨汁喝.新妈咪每天吃一个猕猴桃即可,如果过量食用对身体有一定的影响.如果猕猴桃没有熟,先不要吃,可以和苹果装在一个塑料袋里面,这样就可以催熟猕猴桃了.
  猕猴桃西米露
  质料:猕猴桃2个,梨2个,小西米适量.
  做法:
  1.梨洗净去皮,在生梨头部切下成小圆盖.然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用.
  2.煮沸一锅水,水量要没过西米.关于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了.放西米入沸水后要不停的拌和,避免糊底,煮到大部分西米开始变通明,起锅冲凉水.
  3.猕猴桃剥皮,放入照料机榨成汁,然后放入煮熟的小西米拌和均匀,倒入生梨盅中即可.
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