本文摘要：盐是“百味之首”，不管是日常做什么样的美食，始终都离不开的就是食盐。可在市面上摆放着那么多种类的食盐，如比力有特点的低钠盐、低碘盐，另有最普普通通的常用盐，这3种常见的食盐，到底应该选择哪种呢？哪种食盐对身体康健是最有利益的呢？今天就和大家讨论讨论吃盐这件事。在众多疾病的危险因素中，食盐虽然也在内里，甚至是可以诱发疾病以及加重病情的物质。 如有肾脏疾病的人群、高血压的人群、心脑血管疾病等多个疾病，哪怕是康健的人群都要严格限制食盐，制止食盐给身体康健造成的伤害。

盐是“百味之首”，不管是日常做什么样的美食，始终都离不开的就是食盐。可在市面上摆放着那么多种类的食盐，如比力有特点的低钠盐、低碘盐，另有最普普通通的常用盐，这3种常见的食盐，到底应该选择哪种呢？哪种食盐对身体康健是最有利益的呢？今天就和大家讨论讨论吃盐这件事。在众多疾病的危险因素中，食盐虽然也在内里，甚至是可以诱发疾病以及加重病情的物质。

如有肾脏疾病的人群、高血压的人群、心脑血管疾病等多个疾病，哪怕是康健的人群都要严格限制食盐，制止食盐给身体康健造成的伤害。而这样的做法，对于我国人群来说，是很是难题的一件事。

那我们应该怎么做呢？大家就可以选择适合自己的食盐，这样也可以在一定水平上规避一些风险。就好比上面说到的3种食盐，就有相对应的适宜人群。普通盐适合哪种人群？普通盐也就是现在许多人都市食用的食盐，这种食物其中的碘元素较多，如果是跟低钠盐相比， 其中的钠身分还会略多一些。

但如果你身体没有特殊的病情，都是可以食用普通盐的，这种食盐适用于大多数的人群。低钠盐适合哪种人群？从所有的人群上来看，不管是特殊人群、疾病人群，或者是康健的人群，在大多数的情况下，都可以食用低钠盐。低钠盐的利益就在于它的含钠量低，且在制作的历程中，还把低钠盐中的一部门氯化钠替换成了氯化钾。

对于高血压人群，反而是一种有益的做法，既能资助机体少摄入钠，还能够增补体内的钾，从而更好地掩护心脏跟血管。对于康健的人群来说，食用低钠盐还可以资助机体在一定水平上预防高血压、心脑血管疾病。除了上面所说的适宜人群，生活中另有很少的一部门人不适合食用低钠盐，如患高钾血症的人群、有肾脏疾病的人群，食用低钠盐反而会影响自身的病情。

低碘盐适合哪种人群？低碘盐，顾名思义是指内里所含有的碘元素较低。如果跟普通的食盐相比，低碘盐中所含有的碘含量要比普通食盐低2250微克。

对于这种食盐，最适宜的人群就是患有甲状腺疾病的人群。如果你有这种病情，在医学允许的情况下，就可以到一些专门销售低碘盐的地方去购置。

列位朋侪，你家里会食用哪种食盐？你又是如何区分的？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。

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